1. 時差を調べる
2. 会議時間プランナー
日本と、相手の都市を最大3つまで選ぶと、日本時間の0時から23時までの表で、それぞれの勤務時間（9時〜18時、週末を除く）と起きている時間（7時〜22時）を色分けします。
入力した都市や日付は、このページの中だけで計算します。どこにも送信・保存しません。タイムゾーン情報: IANA tzdata（お使いの端末のデータ。このページを作ったときは 2026c）。
国・地域ごとの時差
アメリカ ・ カナダ ・ オーストラリア ・ フランス ・ ドイツ ・ イギリス ・ アイルランド ・ スイス ・ イタリア ・ スペイン ・ フィリピン ・ シンガポール ・ マレーシア ・ タイ ・ ベトナム ・ インドネシア ・ 台湾 ・ 中国 ・ インド ・ アラブ首長国連邦 ・ エジプト ・ ニュージーランド ・ グアム ・ ウズベキスタン ・ ブラジル ・ メキシコ
サマータイムの仕組み
サマータイムは、日の長い季節に時計を1時間進めて、明るい時間を夕方に回す制度です。日本は実施していないため、相手の国がサマータイムに入ると、日本との時差はその期間だけ1時間縮まるか広がります。アメリカでは3月の第2日曜日に始まり11月の第1日曜日に終わり、EUでは3月の最終日曜日から10月の最終日曜日までと、地域によって開始と終了の日が違います。
アメリカとヨーロッパの切り替えの日がずれるため、3月の数週間と10月末から11月初めは、ニューヨークとロンドンの時差がふだんより1時間短くなります。日本・アメリカ・ヨーロッパの3か所で定例会議をしている場合、この時期は会議の時刻が誰かの側で1時間ずれるので、招待状は日本時間だけでなく各地の時刻も書いておくと混乱を防げます。
南半球のオーストラリアやニュージーランドでは季節が逆になり、サマータイムは9月から10月に始まって翌年の4月に終わります。オーストラリアは州によって実施するかどうかが違い、シドニーやメルボルンは実施し、ブリスベンやパースは実施しません。同じ国の中でも都市によって日本との時差が変わる時期があるので、相手の都市名で調べるのが確実です。
日付が変わる計算の注意
アメリカやカナダ、ブラジルなど日本より西にある国では、日本の朝は相手の前日の夕方から夜にあたります。日本時間の月曜日の朝9時に会議を入れると、ニューヨークの相手には日曜日の夜の予定になるように、曜日までずれることがあります。反対にニュージーランドは日本より先に日付が進むため、日本の金曜日の夕方は現地の金曜日の夜遅くです。
このページの表は、日本時間の日付を基準にして、相手の時刻に「前日」「翌日」を付けて示します。プランナーは相手の国の週末（土曜日と日曜日、エジプトは金曜日と土曜日）を勤務時間から外して色分けするので、曜日のずれで休日にかかっていないかも確かめられます。祝日や会社ごとの休みは入っていないため、相手の国の祝日は別に確認してください。
国際電話をかける時間の目安
家族や知人に電話をかけるなら、相手の朝の出かける前か、夜の夕食のあとが比較的つながりやすい時間です。相手の朝7時から9時、夜19時から22時を目安にして、それが日本時間の何時になるかを表で確かめておくと、寝ている時間に起こしてしまう心配が減ります。仕事の電話は相手の勤務時間内を選び、昼休みの時間は避けるのが一般的です。
海外赴任の直後は、日本の家族と赴任先の生活時間がずれて連絡のタイミングを逃しがちです。週に一度の決まった時間を家族で決めて、その時刻をプランナーで作った1行にして共有しておくと、サマータイムの切り替えの週にも迷わずに済みます。
よくある質問
アメリカと日本の時差は何時間ですか？
地域とサマータイムで変わります。東部（ニューヨーク）は標準時で14時間、サマータイム中は13時間、太平洋時間（ロサンゼルス）は標準時で17時間、サマータイム中は16時間、日本より遅れています。詳しくはアメリカの時差のページで、すべての時間帯を表にしています。
サマータイムはいつからいつまでですか？
アメリカは3月の第2日曜日から11月の第1日曜日まで、ヨーロッパは3月の最終日曜日から10月の最終日曜日までです。南半球は時期が逆になります。上のツールで都市を選ぶと、今年と来年の切り替えの日を表示します。
日本が夜のとき、ヨーロッパは何時ですか？
日本の21時は、パリやベルリンでは標準時の期間は13時、サマータイムの期間は14時です。ロンドンはそれより1時間早い時刻です。
共有リンクには何が入りますか？
選んだ都市を表す短い記号と日付だけです。名前や入力した内容は入りません。リンクを開いた人の画面では、その人の端末で同じ計算をし直します。
現地との連絡手段
時差のある相手と気軽に連絡を取るには、渡航先で使える通信手段を出発前に決めておくと安心です。
この時差の計算について
時刻は世界のタイムゾーン情報をまとめたIANAのデータベース（タイムゾーン情報: IANA tzdata 2026c）から計算しています。ページを開くと、お使いの端末が持っている同じデータベースで今日の表とサマータイムの日付を計算し直します。サマータイムの決まりの出典：NIST Daylight Saving Time (DST)、EUR-Lex Directive 2000/84/EC on summer-time arrangements、NSW Communities and Justice, Daylight saving、New Zealand Government, Daylight saving。国番号の出典：ITU-T E.164 assigned country codes (List of ITU-T Recommendation E.164 assigned country codes)（確認日 2026-10-21）。週末は土曜日と日曜日として計算します（エジプトは金曜日と土曜日）。祝日や勤務先ごとの休みは入っていません。